Descubre una nueva dimensión de flexibilidad y serenidad
Nuestras prácticas están diseñadas para ayudarte a explorar el potencial de tu cuerpo, mejorar tu movilidad y encontrar un espacio de calma en tu día a día. Un camino hacia un mayor bienestar, paso a paso.
Ver Planes de Práctica¿Para quién es esta práctica?
Ofrecemos un espacio para todos, sin importar tu nivel de experiencia. Encuentra el plan que mejor se adapta a tu ritmo y tus objetivos de bienestar.
Iniciación Consciente
- Acceso a 4 sesiones grupales al mes
- Introducción a las posturas fundamentales
- Enfoque en la alineación y la respiración
- Grupos reducidos para atención personal
- Ideal para quienes empiezan su camino
Continuidad y Flujo
- Acceso a 8 sesiones grupales al mes
- Prácticas dinámicas y fluidas
- Exploración de secuencias avanzadas
- Mayor enfoque en la fuerza y resistencia
- Acceso a talleres mensuales
Profundización Personal
- Acceso ilimitado a todas las sesiones
- Una sesión personal al mes
- Desarrollo de una práctica individualizada
- Técnicas avanzadas de meditación
- Acompañamiento en tu evolución
¿Qué aporta la práctica regular?
La constancia en la práctica abre la puerta a un mayor conocimiento de uno mismo y a un estado de bienestar integral. Es un diálogo continuo con tu cuerpo y tu mente.
Mejora de la Flexibilidad
Fomenta un rango de movimiento más amplio y una sensación de ligereza en las articulaciones.
Desarrollo de la Fuerza
Contribuye a tonificar el cuerpo de manera equilibrada y funcional para tus actividades diarias.
Claridad Mental
Ayuda a calmar el flujo de pensamientos, promoviendo un estado de mayor enfoque y serenidad.
"Encontrar este espacio ha sido un antes y un después en mi rutina. He aprendido a escuchar mi cuerpo de una forma nueva, ganando movilidad y, sobre todo, una increíble sensación de paz después de cada sesión. Es mi momento de la semana para reconectar."
Sofía Valente
Practicante desde hace 2 años
Filosofía del Movimiento Consciente
Nuestra filosofía se basa en la creencia de que el movimiento es una forma de comunicación con nosotros mismos. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de explorar los límites y posibilidades de nuestro cuerpo con respeto y curiosidad. Cada sesión es una invitación a estar presente, a sentir cada estiramiento y cada respiración. Este enfoque consciente transforma la práctica física en una meditación en movimiento, donde la atención plena es la verdadera guía.
Al movernos con intención, desarrollamos una mayor conciencia corporal. Esto nos permite identificar áreas de tensión y trabajar en ellas de manera amable, fomentando una liberación tanto física como mental. Creemos que un cuerpo más flexible y fuerte es el resultado natural de una mente más atenta y serena. Por eso, cada secuencia está diseñada no solo para fortalecer, sino también para calmar el sistema nervioso y cultivar un estado de equilibrio interior.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestras clases de 'Iniciación Consciente' están especialmente diseñadas para personas que nunca han practicado yoga antes. Nos centramos en los fundamentos para construir una base sólida y segura.
¿Qué tipo de ropa y equipo necesito?
Recomendamos ropa cómoda y elástica que te permita moverte con libertad. Proporcionamos esterillas y todos los accesorios necesarios en nuestro centro, pero eres bienvenido a traer tu propio material si lo prefieres.
¿Con qué frecuencia debería practicar para notar mejoras?
La constancia es más importante que la intensidad. Practicar de una a dos veces por semana de forma regular puede generar mejoras notables en tu flexibilidad, fuerza y estado de ánimo general. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo.
¿Esta práctica es adecuada si busco mejorar mi movilidad articular?
Nuestras secuencias están diseñadas con un fuerte enfoque en el movimiento consciente y el rango de movimiento articular. A través de posturas seguras y fluidas, buscamos fomentar una mayor agilidad y comodidad en las articulaciones como parte de un enfoque integral del bienestar.
Integrando la Práctica en tu Día a Día
El verdadero valor de la práctica se revela cuando sus beneficios trascienden la esterilla y se integran en nuestra vida cotidiana. Una mayor conciencia postural puede mejorar cómo te sientas en tu escritorio, cómo caminas o cómo levantas objetos. Las técnicas de respiración aprendidas en clase pueden ser una herramienta poderosa para gestionar momentos de estrés o ansiedad en el trabajo o en casa.
Te animamos a llevar contigo la sensación de calma y presencia. Unos minutos de estiramiento consciente por la mañana pueden cambiar el tono de todo tu día. Una respiración profunda antes de una reunión importante puede aportar claridad. La práctica no termina cuando sales del estudio; es una habilidad que cultivas y que te acompaña, enriqueciendo cada aspecto de tu vida con mayor equilibrio y bienestar.
¿Tienes alguna pregunta?
Contáctanos y te responderemos pronto. Estamos aquí para ayudarte en tu camino hacia el bienestar.
La Importancia de la Respiración
La respiración (pranayama) es el ancla de nuestra práctica. Es el puente entre el cuerpo y la mente, una herramienta siempre disponible para guiarnos hacia el momento presente. En nuestras sesiones, aprenderás a sincronizar cada movimiento con una inhalación o una exhalación, creando un flujo meditativo que unifica la experiencia.
Controlar la respiración tiene un impacto directo en nuestro estado de ánimo y niveles de energía. Una respiración lenta y profunda puede activar el sistema nervioso parasimpático, induciendo una respuesta de relajación que ayuda a reducir la tensión. Por otro lado, técnicas de respiración más energéticas pueden revitalizar el cuerpo y la mente. Dominar el arte de la respiración consciente es una de las habilidades más valiosas que puedes adquirir, con aplicaciones que van mucho más allá de la práctica física.